Des jambes légères pour l’été !
Avec le retour de la chaleur, certaines personnes peuvent sentir leurs jambes lourdes, gonflées et douloureuses.
En effet, le retour veineux s’effectue plus difficilement quand il fait chaud. Il existe heureusement des plantes et des astuces pour vous soulager pendant cette belle saison.
La vigne rouge – Vitis vinifera – est un tonique circulatoire. Elle améliore la circulation sanguine et le retour veineux, et fortifie les parois des vaisseaux et les capillaires sanguins.
On peut l’utiliser en infusion (2 à 3 tasses par jour), en ampoules ou en gouttes, sous forme de gemmothérapie. Elle peut être associée à d’autres plantes comme le marronnier d’Inde, l’hamamélis ou le mélilot.
Le marronnier d’Inde – Aesculus hippocastanum – est une plante que j’affectionne tout particulièrement, car elle agit au niveau du système circulatoire, mais aussi au niveau du système lymphatique. Elle fortifie les parois des vaisseaux sanguins et améliore leur élasticité. Elle diminue les œdèmes souvent présents quand le retour veineux se fait difficilement. Comme pour la vigne rouge, il est intéressant de prendre les compléments sous forme liquide, ils seront assimilés plus rapidement : infusions, ampoules, gemmothérapie, extrait fluide de plante fraiche ou sèche… La posologie se fera toujours selon la marque.
Quand on souffre de jambes lourdes et gonflées, il est important de masser localement avec des gels ou préparations. Toujours du bas vers le haut de la jambe, dans le sens de la circulation sanguine : on remonte vers le cœur.
Si vous avez du gel de silice neutre, vous pouvez en prendre une cuillérée à soupe et y ajouter deux gouttes d’huile essentielle de cyprès (Cupressus sempevirens) et une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperata). Mélangez bien et massez comme indiqué plus haut.
L’huile végétale la plus adaptée pour la circulation sanguine est l’huile de calophylle, vous pouvez l’utiliser à la place du gel de silice neutre.
Il faut aussi savoir que les épices comme le gingembre et la cannelle stimulent la circulation, on peut en ajouter un peu dans sa cuisine. La myrtille et son jus aident aussi au retour veineux, ce qui tombe bien car c’est la saison !
Attention : les plantes qui stimulent ou tonifient le système circulatoire sont déconseillées en même temps que la prise de fluidifiant sanguin ou d’anti-coagulant. Si vous devez vous faire opérer (dents ou autres), il est recommandé d’arrêter la prise une semaine avant l’intervention.
Le petit plus : préparez un bain de pieds tiède-chaud avec une poignée de gros sel gris et quelques gouttes d’HE de lavande fine (Lavandula angustifolia) ou des fleurs fraîches de lavande de votre jardin. Le bain doit durer environ 10 à 15 minutes. Ecartez bien vos doigts de pieds pour relancer la circulation des orteils dans toute la jambe. Prenez le temps et savourez ce moment que vous méritez bien…
Nadia GOULLENCOURT
